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ラチェット音

レーゼロのラチェット音がゼロになった

フリーを外してみたらパコーンと開いているはずの爪が閉じてるじゃないの
よ~く見てみたら、ラチェットスプリングが折れていた・・・orz

2015-01-27 212928

10Sのフリーが余っていたので移植してラチェット音復活

予備のラチェットスプリング買っとかなきゃ

応援

日曜日
午前中は、サッカーチームの4年生が出ている県大会の応援
長男を含む3年生もメンバーとして呼んでもらえている

会場は相模大野、30キロもないのでバイクで
ロードで外を走るのは、恐らく1ヶ月ぶりぐらいじゃないかと

予想どおり、平坦で40キロとかだしたら
もう一杯いっぱい

程よく疲れて、会場に到着
2015-01-18-10-16-53.jpg

容姿が自転車用のそれなので
応援のお母さん達に挨拶をしても、一瞬「誰?」って感じで間があく(笑)
夏場のレーパンは避けておこう
恐らく逃げられるし(笑)

試合はというと、あと2勝すれば決勝トーナメントに出場ってところまで来たのだけど、準々決勝で敗退
悔しさを糧にして次に繋げて欲しい
2015-01-18-09-17-15.jpg

午後からの練習(サッカー)に備えて
帰りは境川CRでまったりと
まったりとし過ぎてもいけないので
途中でCRから外れて、ところどころでムチを打つ

午後から練習に行くと、さっきまで試合をしていた3年生メンバーが全員練習に出てきていた。
試合会場で帰り際に「午後から練習してるから、練習したかったら来ていいよ」と言っておいたかが
全員が来ていてちょっとうれしかった。

こういう積み重ねが強くなるんだな

湘南国際村リピ

久々に午前中が空いたので、湘南国際村リピ

6時半頃に家をでたのだが、MTBに乗り換えて、森の中に逃げ込もうかと思うほど寒かった
CoolMaxとか書いてあるソックスなんか履いてはいけない季節だな

寒さもある程度我慢すれば登りでは汗だくになるし、こんなご褒美もあるので耐える


9分ぐらいで5本リピート、まだ余力はあるぞ

富士山初冠雪

初冠雪が観測された富士山を拝もうと箱根へ

134号の江ノ島付近でゆっくり走っている人を抜いた、もちろん挨拶をして
そうしたら、自転車海苔の性なんだろうかピッタリとついてくる。
僕は貴方を牽く気はないんだよね~と思いつつ40kmで牽いてあげる。これも自転車海苔の性w
さすがにきつくなってきたのでサザンビーチあたりで速度を落とすと、軽く抜かれた・・・・orz

旧道では、TTでもしようと頑張ったが、いきなり脹脛が攣った・・・弱っちいぜ
ごまかしごまかし、走っていたが、七曲の手前で車から女の子が「頑張ってくださ~い」と言ってくれたので
笑顔で手を振ってあげたら、また攣った・・・
結局、ラーメンピークまで49分もかかってしまった
足攣りが悔やまれる
つか、筋力つけなきゃ 筋トレ筋トレ

芦ノ湖までくだったところで富士山を見ると、うっすら雲がかかっているものの綺麗な雪化粧姿を見せてくれた
せっかくなので大観山から見てみようと、そのまま大観山へ

あ~、隠れちゃったよw
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■今日のバイク
距離: 141.04 km
高度上昇値: 1587 m

忘れもの

今日は休日出勤の予定だったが、昨日の出勤組が頑張ってくれて今日の分の仕事を片付けてくれた。すばらしい。
そんな仲間が頑張ってくれた土曜日、なんだかんだで予定が満載だったが、早起きして湘南国際村へ
のつもりだったが、北鎌倉でパンク修理セットを忘れたのに気づく、最近はパンク魔王は降臨していないので、強行ってのも考えたが、ろくなことにならないので押し歩きで帰れる鎌倉カントリーを3本、21T→23T→25Tと徐々に負荷を下げる(笑)
このまま帰るのも、物足りないので、近所の周回コースをぐるぐると
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帰宅後は、長男と次男をつれて町内会の災害訓練へ
簡易トイレを組み立てたり、毛布で担架を作ったり

夕方からはサッカーチームの練習で、その後はコーチ会議で熱い討論を繰り広げて(嘘)怒涛の一日が終了



話は戻って本日、日曜日(うっ月曜になっちまった・・・)
冒頭で書いたように休日出勤はなくなったのだが、雨でサッカーの練習もできないし、自転車も乗れない
練習がなくなって暇ひまな次男と長男と室内で廊下で試合(サッカー)をやってみたり、野球盤ならぬサッカー盤をやったり
近所のスーパーに行ったりと久しぶりにオフって感じに過ごした
明日の朝は台風で乗れないので、夕食後に軽くローラー

通勤時間に台風直撃らしい、午前半休かな

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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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