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チョイ乗り

  • 2014/04/26 22:12
  • Category: Diary
今日は朝から法事で、夜からはサッカー大会の抽選会
なので早起きして・・・と言っても6時だけどw
ローラー

アップ10分
HRmax比70~75%で15分
ダウン10分

いつもよりギアを一枚重くしたら効いたw

早起きしてチョイ乗りパターン、いいかも
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しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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