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回復

  • 2014/02/11 22:41
  • Category: Diary
20140209 123950

先週の火曜日ぐらいから、体がなんとなくウイルス的なものと戦っているような状態が続いていた。
まぁ、どの道土日は雪で走れなかったが…
以前は、2、3日で治っていたが、今回は1週間ちかくも続いた。ウイルスが強敵だったのか、回復力が落ちたのか…
前者である事を祈る(笑)
で、ようやく昨日の昼過ぎ頃に回復したので、今日から復帰
MTBにしようかと思ったが、あまりにも寒いのと凍結が怖かったのでローラー
久しぶりで、キツイぞ

■今日のバイク
ローラー
アップ10分
75%以上で(HRmax比)で30分
体幹を意識して
残り10分では、どうしても95%まで心拍があがってしまう
ダウン10分
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しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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