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ニュージャージ

  • 2014/02/02 23:29
  • Category: Diary
朝からサッカーの練習を3時間
その後、長男と次男は昼食を食べ、チームのメンバーと遊びに行く
その間、別府大分マラソンを見ながら
洗濯や食器洗いなどをw
洗濯物を干しにベランダにでると眼下子供達の声
長男、次男を含むチームの子供達だ
結構ガッツリと練習をしたにもかかわらず、元気に外遊び
子供はこうであって欲しい
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別府大分マラソンでの今井選手の猛追に刺激されローラー(笑)

■今日のバイク
ローラー
アップ5分
75%から90%を超さないように(HRmax比)で15分
体幹を意識して
ダウン5分



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しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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