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再開

  • 2013/12/26 12:14
  • Category: Diary
先週は忘年会やら雨やら、さらに仕事のトラブルで気持ちが乗らずにすっかりサボっていたトレーニングを再開した

きっかけは、イブイブにサンタのコスチュームが良く似合う(と思われる)トライアスリートw(会社の後輩)が持ってきたローラー
ホイールとCSのセットと交換だ
プレゼント交換ってやつw

201312260925.jpg

これで冬が越せそうだ


■昨日のバイク
ローラー
アップ5分
90%(HRmax比)30分
ダウン5分
とりあえず様子見で回した
心拍があがった割には掛からない
次回はギアか負荷をあげてみよう

■昨日の筋トレ
片足バックブリッジ 左右20秒 4セット
フロントブリッジ 1分 2セット

今朝の体重: 60.1kg
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Comment

Nogu

下に敷いてあるマットいいですね。
買ってこよう。
ローラーって30分が限界です。
飽きちゃうんですよね。
でも、冬場はこれに限るって思う日もありますよね。寒いから。
ここ2週間サボってるな…。
  • URL
  • 2013/12/27 12:22

しら

◇Noguさん
マット良いですよ
我が家はマンションなので必須ですね
振動は全く気にならないですね

ちなみに僕は体力的に30分が限界です(笑)
  • URL
  • 2013/12/31 23:07

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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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