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調整みたいなラン~Cマークまで

前夜からバイクにしようかランにしようか迷ってたんですけどね

最終的に、こいつがランを決定づけた(笑)
20130216_強風

日の出前のAM5:00 外の様子は・・・
北風ピュー 寒いッス{{ (>_<) }}
バイクと言う選択肢は消え去りましたよ(>_<)

まぁ、東京マラソンが来週に迫っているので、調整ランとう大義名分もあるしね(笑)


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鎌倉あたりでそらが白々としてきた
20130216_鶴岡

今日は、5'20"/km~30"の早すぎず遅すぎずのペースで・・・調整ランですからね(笑)

たまに写真を撮りながらのマイペース

20130216003.jpg
@由比ヶ浜

20130216004.jpg
今日は富士山ど~んとはいかない@稲村ケ崎

江ノ島を過ぎ、柳島サイクリングロードに入る
20130216_0605.jpg

あかいわらずですが、ここはサイクリングロードw
20130216_0606.jpg

最後の5kmは、キロ5分を切るペースで、ちょっと頑張り

Cマークへ到着
20130216_0622.jpg

ここまで23.85km 2時間7分46秒 5'21"/km
本番は、キロ当たり後2秒縮める・・・本番効果に期待だな(笑)

帰路は電車の人となりました(笑)
茅ヶ崎-辻堂-藤沢-大船と、ほんの十数分で駆け抜けやがった(>_<)
20130216_0624.jpg


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Comment

yuzito

いよいよ来週が本番ですね。
本番効果なくても、突っ込みすぎなければしらさんなら行けるのでは!
と思っております(^^)
楽しんで来てください!
  • URL
  • 2013/02/17 20:35

しらかっぱ

◇yuzitoさん

ありがとうございます。

序盤の渋滞のローペース分をどう取り返すかが課題ですね。
渋滞を抜けた後に突っ込まず、徐々にタイムを稼げれば良いのですが
けっこう行き当たりばったりで走っちゃうので(^^ゞ

折角当選したのですから、東京マラソンを楽しみがら走りたいと思います。
  • URL
  • 2013/02/18 12:25

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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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