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いつものコースで励みましょV(○⌒∇⌒○) ルンルン

やっぱり練習はホームコースでしょ!

ってことで、湘南国際村

なんか久し振りぃ

SH3H0597.jpg
やっぱりホームコースだと自分の調子が良くわかる

今日はケイデンスをあげて行こうとしたのだが
案の定、脚が全然まわらない・・・
7%にさしかかったあたりで80rpm台前半
90rpmに上げようとギアをシフトダウン・・・
あれっ?シフトダウンできないぞ( ̄□ ̄;)!!

すでに27Tでしたorz

頂上からはちょっと気になるこの道を探索
大楠山へ

地図によると大楠山頂上へと・・・
看板

激坂の匂いがする

奥へ奥へと進んでいくと

ありましたよ激坂が

徒歩でしか上がれませんが・・・w
行き止まり
階段だ・・・

ちょっと余計な道も走りましたが、今日は、4本頑張れました。
4本目

少しずつ調子も回復の兆し
続けて頑張りましょうp(^ ^)qファイト!

====================================================

今日は快晴の湘南地方
134号

長者ヶ崎からも江の島がばっちり見えました
江ノ島も見えるぞ

やっぱり134号を走る時はこうでなくちゃ



走行距離 61.21km
走行時間 2'45'24

2011年8月累積走行距離 266.63km
2011年累積走行距離 1705.5km


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喫茶こじろう

はじめまして、喫茶こじろうと申します。
北鎌倉にほど近い横浜市に住んでいるため、地元のコースを良く紹介されて
いらっしゃる貴ブログをいつも楽しく拝見させて頂いております。

私も昨日、湘南国際村へ朝練に行ったのですが、7時半少し前位に国際村の
ファミリーマート前でしらかっぱさんをお見かけしました。

コルナゴに乗って居られたため、すぐにご本人だと分かりましたが、
私も登り途中で苦悶していたため、会釈だけさせていただきました(汗

今度お会い出来ましたらきちんとご挨拶させて下さい(^^。
ブログにも時々お邪魔させていただきます!
それでは失礼いたします。

Para

こんばんは~♪
4本行かれましたか?元気ですな。本当は、昨日もお邪魔しようと思っていましたが、土曜日の膝痛が心配だったので遠慮させて頂きました。

うかつにポジションを変えない方が良いですね。しばらくはポジション探しの旅になりそうです(笑)
  • URL
  • 2011/08/29 21:54

Nogu

いつもの、しらかっぱさんですね。
(4本行くあたりは本物です)
この調子でSHCまで上げていってください。

僕は最近お疲れモードで休憩ちう。
(富士チャレ大丈夫か)
  • URL
  • 2011/08/29 22:07

しらかっぱ

> 喫茶こじろうさん

はじめまして!

先日の国際村!覚えてますよ
ファミマのところでスライドしましたね
僕はきちんとご挨拶できてましたでしょうか・・・
ボケーっと信号待ちしてるので、失礼がなかったか心配です(*_*)

ご近所なようなので、近いうちにお会いできるかもしれませんね
その際は、宜しくお願いします。
ブログにも遊びにきてやってくださいね。

それでは、また。
  • URL
  • 2011/08/30 12:39

しらかっぱ

> Paraさん

おぉ、ポジション変更⇒膝痛ですか
僕のポジションって自己流なんであっているかどうか全くわかりません
腰痛、膝痛は出たり引っ込んだりしてますが
フォームが悪いのかポジションんが悪いのか・・・う~ん、分からん・・・

もう少し村で調子を戻してから、平に行こうかなと思ってますので、調子が良ければご一緒しましょうね
  • URL
  • 2011/08/30 12:46

しらかっぱ

> Noguさん

同じ4本でも、かなり強度低っ!な4本です。
僕もお疲れモードから完全に脱出できないでいます。
夏バテですな

徒歩でのターンパイク登攀は避けたいので
徐々に元の調子に戻していかないとですね。

Noguさんも富士チャレに向けて頑張ってください!と言いたいところですが
あまり無理しないでくださいね
  • URL
  • 2011/08/30 12:58

taco

こんにちは!
あれ??5本縛りじゃなかったの??笑

もうすぐSHCですね!順調に調子をあげていらっしゃる。。。

しらかっぱさんなら1時間切りは楽勝かな!
  • URL
  • 2011/08/30 16:04
  • Edit

しらかっぱ

> tacoさん

5本だぁ?
またまたぁ、この縛り好きw

1時間切りかぁ
できれば1時間切りたいっすね

でも目標は・・・・


足つきなし・・・ですw
  • URL
  • 2011/08/30 21:57

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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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