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プチデュアスロン

  • 2014/01/08 12:24
  • Category: Diary
昨日の事

仕事から帰宅し、夕食
その後は次男を寝かせ
長男の九九練?を聞きながらのローラー(笑)
六の段の三、四、七、九が難しいらしい
その難しさ、分かる気がするぞ(笑)
で、長男を寝かせ
久々のラン

プチデュアスロン
トランジットは長男寝かせつけ@10分(笑)


■昨日のバイク
ローラー
アップ5分
90%(HRmax比)15分
ダウン5分

■昨日の夜ラン
いたち川
距離: 8.01 km
ペース: 5'01"/km

■昨日の筋トレ
片足バックブリッジ 左右20秒 4セット
フロントブリッジ 1分 2セット
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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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