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通常運転

  • 2014/01/06 00:10
  • Category: Diary
今日から通常運転

サッカーも今日が蹴り始め
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夜はローラーを回す

ツール.ド.草津にとりあえずエントリーした
スケジュール的に走れるか走れないかは分らないが
4月まであまり時間はないができる事をやっていこう

■今日のバイク
ローラー
アップ5分
90%(HRmax比)15分
レスト5分
90%(HRmax比)10分
ダウン5分
久しぶりできつい

■今日の筋トレ
片足バックブリッジ 左右20秒 4セット
フロントブリッジ 1分 2セット
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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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