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リカバリー

  • 2013/11/27 12:28
  • Category: Running
月曜は筋肉痛でロボットだったがようやく走れるようになったので、昨夜はリカバリラン
走って納得、なるほど脚が動くようになっていくのが良くわかる
リカバリーって大事じゃんって今頃気づくw
でも、階段を下るのはまだ辛い

筋肉痛になってみて気付いたのだが
右足は内転筋、左足は大腿四頭筋だ
斜めに走ってたんかw

画像がないと寂しいので、富士山マラソンの時のガーミンのログ
一般的に推奨できない前半ツッコミ型
fujisan_20131124.jpg


■今日の朝ちゃり
お休み。明朝から再開予定

■昨日の夜らん
いたち川
距離: 6.56 km
ペース: 5'47"/km

ブログに書くと見られてる意識が働いてサボれないので
筋トレも書いておこう
誰も興味がないと思うが・・・ww
■昨日の筋トレ
片足バックブリッジ 左右20秒 3セット
フロントブリッジ 1分 2セット

今朝の体重: 59.5 kg 体重もリカバリ~orz
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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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