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漕いで走って漕いで

今日は有給をとって、朝から病院で診断書をもらい、
そのまま役所行って、すっかり忘れていた特定疾患の申請を片づける
で、その後は、子供達が帰ってくるまでバイクかな〜見たいな算段だった。

なんだよ、朝から雨かよ…(-_-;)

区役所の隣りに区のスポーツセンターがあるのを思い出し、脂肪を燃焼させに行く

トレッドミルが埋まっていたので、アップライトバイクでウォーミングアップ。
のつもりだったが思いのほか燃えてしまい、漕ぎまくる事30分…やりきった感w
心拍上昇のままトレッドミルへ
ここのトレッドミルはスピードは10kmまで、1回の利用は30分までと決まっている。
リカバリーラン見たいなものだ。
30分走って、その後誰も待ってなければ
また30分走ってやれ!ぐらいの気持ちで走りだす。

効いてるよ.バイクが効いてるw

本当にリカバリーランになったw

外に出ると快晴だった.

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せっかくなので、鎌倉カントリーで11%の坂に慣れておく練w

3本だん

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意外と満足できた1日だった。
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プロフィール

しら

Author:しら
念願のロードバイクに手にし、潰瘍性大腸炎(難病)と闘いながら、ヒルクライマーを目指し、ゆるいトレーニングに励んでいます。


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